Пребывание в горячей ванне может сбросить столько же калорий, сколько сделает 30-минутная прогулка


Исследователи из Национального центра спортивной и физической медицины Университета Лафборо в Объединенном Королевстве обнаружили, что мужчины, которые принимают ванну в течение часа при температуре воды 40 градусов по Цельсию, могут сбросить целых 130 калорий, что примерно столько же, сколько у 30 минутной ходьбы. Эти исследователи обнаружили, что пребывание в горячей ванне и расслабление могут быть полезными и здоровыми для вас, как 30-минутная прогулка.

Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru

В исследовании приняли участие 14 мужчин, которым пришлось совершить одночасовую прогулку на велосипеде, а затем провести один час в ванне с водой,  температура которой была приблизительно 40 C. В то время как одночасовая поездка на велосипеде сжигала больше калорий, исследователи обнаружили, что расслабляющая ванна может сжечь до 130 калорий из-за увеличения температуры тела. Целью этого эксперимента было повышение температуры тела на 1 градус Цельсия в течение часа.


Исследователи из Университета Лафборо хотели увидеть влияние горячей ванны на контроль сахара в крови, которая является неотъемлемой частью метаболизма человеческого тела. Таким образом, они исследовали уровень сахара в крови всех участников исследования через 24 часа после каждого эксперимента.

Они обнаружили, что общий уровень сахара в крови был почти что тот же, что и у мужчин, которые ездили на велосипедах, а затем принимали горячую ванну. Однако пик сахара в крови был примерно на 10 процентов ниже, когда мужчины принимали горячую ванну в течение часа после тренировки.

В Финляндии горячие ванны используются как форма медицинского лечения. Исследование, проведенное в Финляндии в 2015 году, показало, что мужчины, посещавшие сауны, часто демонстрировали снижение риска сердечного приступа или инсульта. Университет штата Орегон пришел к выводу, что регулярные горячие ванны могут помочь снизить кровяное давление.


В интервью ведущий автор исследования Стив Фолкнер отметил: «Многие культуры подчеркивают преимущества горячей ванны. Но только недавно наука начала понимать, как пассивное нагревание (в отличие от того, чтобы стать горячим и потным от физических упражнений) улучшает здоровье».

Исследователи пришли к выводу, что белки теплового шока (HSP) являются причиной регуляции сахара в крови. Было обнаружено, что белки с тепловым шоком ниже у людей с диабетом типа 2, а после некоторых упражнений и «пассивного нагрева» эти белки имеют тенденцию к увеличению, что помогает контролировать уровень сахара в крови.

Перевод и адаптация "Brainum" 



Комментариев нет

Технологии Blogger.