40-летняя азиатка вполне может выглядеть на 20: каким образом?


Выполняйте эти 4 упражнения анти-эйдж, и забудьте про салонные процедуры по лицевому лифтингу

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение

Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru


Способ выполнения:
  • Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба
  • Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам
  • Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски
  • Повторите еще 4 раза



2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка

Способ выполнения:
  • Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках)
  • Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках
  • Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите
  • Проделайте то же самое в другую сторону


3. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз

Способ выполнения:
  • Обе ладони положите на виски
  • Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица
  • Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным
  • Задержите это положение на 5 секунд. Повторите еще 2 раза



4. Подтяжка кожи век

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки

Способ выполнения:

  • Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков
  • Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена
  • Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот
  • Проделайте это упражнение в другую сторону



Важно!

Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:



Комментариев нет

Технологии Blogger.