Какого цвета банан самый полезный для вашего здоровья


Знаете ли вы, что американцы едят больше бананов, чем апельсины и яблоки? Ну, это неудивительно, так как этот плод является одним из наиболее широко потребляемых в мире. Некоторые едят его из-за вкуса, а другие - из-за пользы, которую он предоставляет.

Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru

Некоторые из основных причин потребления бананов включают:

Увеличение уровни калия, которые хороши для вашего сердца и артериального давления
Повышение уровня энергии
Улучшение пищеварения
Лечит от изжоги, балансируя уровни рН желудка
Увеличивает уровни витамина B6, которые хороши для уровня гемоглобина и сахара в крови
Лечит акне, псориаз и другие состояния кожи
Снижает стресс
Улучшает настроение
Хорошо для похмелья

Однако каждый цвет бананов имеет свои уникальные преимущества.


1. Мягкие и коричневые бананы

Это правда, что они более сладкие, чем желтые и зеленые бананы, но у них есть свои уникальные преимущества.

Они содержат большое количество питательных веществ, которые поддерживают здоровье костей и мышц. Более того, они содержат триптофан, аминокислоту, которая снимает беспокойство и стресс и улучшает настроение.

2. Желтые бананы

Желтые бананы очень полезные и обычно слаще зеленых. Кроме того, ваше тело может легко переваривать их.

Антиоксиданты в полностью желтых бананах могут защитить ваше тело от широкого спектра болезней.


3. Зеленые бананы

Зеленые бананы содержат стойкий крахмал, который помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Более того, они имеют низкий гликемический индекс и могут вас продержать не есть еще долго.

Это делает их отличной закуской для людей с диабетом. Потребление продуктов с высоким содержанием резистентного крахмала снижает риск развития диабета и сердечных заболеваний.

4. Пятнистые желтые бананы

Эти бананы также содержат большое количество антиоксидантов и рекомендуются для всех, кто имеет дело с опухолями. Это связано с тем, что у них в 8 раз больше фактора некроза опухоли, чем у полностью желтых бананов.

Фактор некроза опухолей - это вещество, борющееся с раком. Кроме того, эти бананы, как говорят, повышают иммунитет лучше, чем любой другой тип.

Теперь, когда вы знаете конкретные преимущества бананов с разными цветами, которые вы бы выбрали?

Перевод и адаптация "Brainum"





Комментариев нет

Технологии Blogger.