5 сигналов вашего тела, что вы употребляете слишком много сахара!


Мы все обожаем есть сахар и сладкие вещи, хотя мы знаем, что это вредно для нашего здоровья. Мы расскажем вам о 5 сигналах, которые дает ваше тело, когда вы потребляете слишком много сахара. Если вы испытываете некоторые из этих признаков на постоянной основе, вам нужно как можно скорее прекратить употреблять сахар.

Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/zrklо

1. Чувство усталости и нехватка энергии

Когда вы потребляете много сахара, вам может не хватать энергии и вы постоянно чувствуйте усталость. Сахар наполняет нас немедленно энергией, но это только временно, а затем энергия падает, и вы чувствуете усталость.

2. Частый грипп и простуда

Иммунная система также становится слабее из-за потребления слишком большого количества сахара и приводит к хроническим заболеваниям, частым гриппам, вирусам и простуде.

3.Тяга к сахару/углеводам

Если вы постоянно ощущаете тягу к сахару, то вы зависимы от него. 

4. Неясное сознание, особенно после еды

Самым распространенным симптомом низкого уровня сахара в крови является неясное сознания. Когда мы едим пищу, богатую сахаром, она очень быстро повышает уровень сахара в крови, а затем очень быстро падает. Это изменение уровня сахара в крови может увеличить риск возникновения когнитивных проблем и различных нарушений.

5. Увеличение веса

Сахар не содержит белка и клетчатки, и из-за этого он не может заставить вас чувствовать себя наполненным, и чем больше сахара вы едите, тем больше калорий вы получаете. Сахар заставляет организм выделять инсулин, который необходим для транспортировки сахара в органы для производства энергии.

Поэтому, если вы потребляете слишком много сахара, он сообщает организму высвободить больше инсулина, и это может привести к резистентности к инсулину. Таким образом, организм не реагирует на нормальные уровни инсулина и не переваривает сахар, как следует.


Комментариев нет

Технологии Blogger.