САМОЕ СИЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: 60 СЕКУНД В ДЕНЬ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ


Абдоминальная область — фактически самая сложная жировая область. Большинство людей ненавидят приседания, но мечтают о тонированном животе. Сегодня мы представим вам чрезвычайно эффективное упражнение, которое может заменить более 1000 приседаний.


Эта мощная тренировка называется «планка», где весь вес тела лежит на пальцах ног и руках.
Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/zrklo
Практикуйте эту мощную технику несколько раз в неделю и вы получите лучшие результаты, чем 1000 приседаний. Обратите внимание на следующие инструкции:
Надежно расположите ладони на земле и держите шею вытянутой.
Сосредоточьтесь на мышцах живота и активируйте мышцы в нижней части тела, сжимая ягодицы.

Держите тело ровным.
Дышите ритмично.






Комментариев нет

Технологии Blogger.