13 привычек, отказ от которых обеспечит ваше здоровье

Благодаря этим простым привычкам Ваша жизнь станет чуточку лучше.

1) Пить воду

За это организм Вам безусловно скажет огромное спасибо. Вы избавитесь от отеков, и даже сможете немного похудеть. Часто люди путают голод с жаждой. Пить нужно именно простую воду. Она лучше всего утоляет жажду.

2) Высыпаться

Здоровый сон поможет Вам лучше себя чувствовать и быть более продуктивным в течение всего дня. А еще так же положительно сказывается на общем самочувствии.

3) Больше ходить пешком

10 000 шагов известное всем правило. Помогает держать себя в форме. Особенно полезно при сидячем образе жизни. Выйдите на остановку раньше из транспорта и прогуляйтесь. Или проведите время со своим ребенком после работы на прогулке.

4) Составляйте план на день

Это тоже все знают, но почему-то мало пользуются. Гораздо больше дел получиться выполнить, если составить список на день, и грамотно распланировать свое время.

5) Уделяйте время уходу за собой

Это касается и женщин, и мужчин. Очень важно хотя бы 10 минут в день уделять уходу за собой. Так каждый будет себя чувствовать более уверенно.

6) Завтракайте

Завтрак запускает процесс обмена веществ и дает Вам силы на дальнейшие свершения в течение всего дня.

7) Делайте паузу

Иногда нужно остановиться и передохнуть. Осмотреться так скажем вокруг, чтобы понять в каком направлении двигаться дальше.

8) Отдыхайте от соц.сетей и гаджетов

Сейчас, Мы уже не представляем свою жизнь без интернета. Но иногда стоит отказаться от этого и уделить время реальному общению, отложив телефон подальше.

9) Выполняйте особо важные задачи с утра

Как правило, утром гораздо легче дается решение сложных задач. Так грех не пользоваться этим и не стараться решать такие задачи с утра.

10) Откладывайте деньги

Возможно, Ваша мечта – это машина, квартира или отпуск с семьей. Стоит откладывать 10-20% от своего дохода каждый месяц. И делать это нужно не в конце месяца, отложили то, что осталось, а сразу. Поверьте, Вас приятно удивит результат данной методики, если не будете потом деньги обратно таскать)

11) Перед поход в магазин обязательно поешьте

Чем больше чувство голода – тем больше сумма в чеке. А еще лучше заранее продумать, что будете готовить и написать список еще дома.

12) Используйте все бонусы по максимуму

Сейчас огромное количество программ лояльности и банковских продуктов с кэш-бэком. Пользуйтесь, берите карты везде, где предлагают. Поверьте, Вы сможете сэкономить не плохую сумму если все суммировать.

13) Пишите мечты и желания на листке

Записывайте все, чего Вам хочется достичь. Четко сформулированные желания имеют свойство сбываться.

Источник