Моя подруга Таня в 52 года ест очень много, но не поправляется. Я понаблюдала за ней месяц, и поняла


Наверное, так бывает у каждой женщины в жизни. Ты стараешься ограничить себя, не ешь конфеты, торты, пирожные. Или ешь по праздникам.

А вот есть подруга, которая ест все подряд, не считает калории, и при этом худая, стройная, тонкая и звонкая.
Моей подруге Татьяне 52 года. И она всегда была очень худой. При этом идем с ней в кафе, она берет и картофель-фри, и 2 чизбургера, и пирожок, и кофе, и еще мороженое. Если едим в гостях у кого-либо, то аппетиту Татьяны позавидуешь. И первое, и второе и компот.

И мы все Тане завидуем по-доброму.

Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Имеются противопоказания. В обязательном порядке консультируйтесь с врачом. Любые советы из интернета могут навредить

Лично мне очень сложно поддерживать вес в норме. Приходится поддерживать вес постоянно. Каждый день взвешиваюсь, контролирую себя, чтобы не съесть лишнее.

Летом, я наконец-то поняла, почему Татьяна такая худая. Потому что мы с ней целый месяц провели в пансионате. Вместе ходили на завтраки, обеды и ужины, посещали кафе.

Я решила понаблюдать за тем, что ест моя подруга и может быть у нее есть какие-то секреты питания, похудения. И вот, что я поняла. Почему я поправляюсь от 1 конфеты и слежу за своим весом всю жизнь, а Таня - весит 55 кг.

Итак, вот мои наблюдения:

1. Таня ест строго 3 раза в день. Может делать перекусы. Она прекращает есть после 19:00 вечера. Если же получается так, что вечером какой-то праздник, мероприятие, то она также ест. И может съесть достаточно много. И сладкое, и жирное. Но, на следующий день Татьяна делает разгрузку от еды. Может пить только воду.

2. Татьяна постоянно пьет чистую воду. Она говорит, что таким образом очищает свой организм от токсинов, от вредных веществ.

3. У нее на руке шагомер. И Татьяна постоянно на него смотрит. Я спросила - что ты там хочешь увидеть? Ничего, просто контролирую свои шаги. Я поставила себе за норму делать каждый день 12000 шагов. Говорят, что если делать 10 000 шагов в день, то будешь худеть. Я же решила делать 12 000 шагов, чтобы наверняка не набирать лишний вес.

4. Раз в неделю Таня делает разгрузочный день на кефире, гречке. Старается есть как можно меньше в этот день, чтобы организм отдохнул от еды. Очистился, взял паузу. Ведь мы же отдыхаем, когда устали, так и наш желудочно-кишечный тракт устает от постоянного поглощения и переваривания пищи.

5. Если хочется сладкого, то лучше съесть в первой половине дня, тогда наверняка все переварится и в жир не отложится.

Что интересно? Татьяна не взвешивается. Никогда.
У нее везде с собой ее любимые джинсы по фигуре. Именно ими она регулирует свой вес. Если влазит в джинсы, значит, все прекрасно. Если нет - то старается есть поменьше. Но, мне кажется, что с такой физической активностью Татьяне никакой лишний вес не грозит.

Пишите в комментариях, а у вас есть такие подруги, которые едят много и вкусно, и при этом худые? А вы узнавали у них, как они поддерживают фигуру? Сколько шагов делают в день и какая у них активность в течение дня?




Комментариев нет

Технологии Blogger.