Можно ли похудеть на интервальном голодании 16/8 после 40? Мой результат за 120 дней


Очень долго я не появлялась, но не думайте, я ничего не забросила и продолжаю делиться своим ежедневным меню и результатами похудения на интервальном голодании 16/8 в своем Instagram.

Сегодня я случайно зашла и подумала: раз уж я уже здесь, так почему бы мне не написать для тех, кто следил за мной с самых первых дней моего похудения, для тех, кто поддерживал меня в самые трудные, первые дни, когда сыпались комментарии злопыхателей, пророчащих мне только неудачи и "непохудение".



Ведь именно благодаря поддержке подписчиков я тогда не плюнула на все с высокой колокольни, не начала, как раньше, жалеть себя и заедать свои неприятности и переживания тазиками с едой, а продолжила свой путь к стройности!

Прошло уже больше 120 дней моего похудения. Я все также строго придерживаюсь интервального голодания 16/8, все также продолжаю питаться правильно сочетая продукты в зависимости от времени приема и мне это очень нравится!

Меня зовут Татьяна и мне 43 года.

1 мая 2020 года, когда электронное табло на моих весах показало мне цифру 104,9 кг, я поняла, что если не "сейчас", то уже никогда.

Худела я всю свою жизнь. Перепробовала кучу диет: гречневую диету, кремлевскую диету, кефирную диету, различные моно диеты - чего только не было. Каждая из них приносила мне кратковременную радость от сброшенных килограмм, сменяющуюся горьким разочарованием, возвратом сброшенного и "прилипанием" к моему весу еще пары-тройки кг-шек сверху.

Первого мая я не знала, что такое "интервальное голодание", просто интуитивно решила есть с 8:00 до 16:00 четко три раза в день без перекусов.

Для собственной мотивации и дисциплинированности я завела этот блог "Танин Дзен", где ежедневно отчитывалась о своем меню, делилась рецептами, успехами в снижении веса и мотивировала не только себя, как оказалось, но и других.

Но со временем, все дальше уходя от страшной цифры на весах и становясь более уверенной в своем желании похудеть, я стала уставать от негативных комментариев "диванных критиков" здесь, на Дзене, которых, к сожалению, с каждым днем становилось все больше. И в один день моя психика не выдержала.

Я ушла с Дзена в Instagram, чему безумна рада.

Это вкратце о том, кто я и о чем мой блог.



Ну а теперь я отвечу на вопрос, который, по результатам статистики, очень часто задают в Яндексе: "Можно ли похудеть на интервальном голодании 16/8".

Мой ответ: "ДА"!

Причем, без особого труда, без спорта, без ограничений в продуктах и без так ненавистного мне слова "ПП"!

Это мои фото до похудения.



Фотографии автора. Фото "ДО" похудения на интервальном голодании. Также размещены в Instagram автора @ot102k

Как же я обижалась тогда, когда мне писали "добрые" люди о том, что выгляжу я на 60. Как же горько мне было!

Да, я понимала, что выгляжу, мягко говоря "не очень", но ведь никто из нас не может адекватно оценить себя со стороны!

Даже в зеркалах мы видим лишь то, что хотим видеть. Вот и я тогда видела, что "не все так уж страшно". Это теперь, по прошествии четырех месяцев я понимаю, как они были правы.

А вот так я выглядела без одежды. Специально делала фото для того, чтобы запомнить и не возвращаться!


Фото автора. До интервального голодания 16/8 . Вес 104,9 кг. Фото также размещено в Instagram автора: @ot102k



Не буду показывать постепенные изменения, которые происходили со мной с каждой следующей неделей моего похудения на интервальном голодании. Если интересно, вы можете почитать статьи этого блога с самого начала и посмотреть как и что происходило со мной и моим телом - фотографий там хватает.

Покажу лишь то, как я выгляжу сейчас. Спустя 4 месяца с начала интервального голодания.

Сегодня идет 123 день моего похудения. Последнее взвешивание было на 120 день. Вес - 77,5 кг.!

Вот фото в купальнике. Сразу скажу, что в бюстике отличные плотные чашечки, а внутри полупусто))) Листаем фото.


Фото автора. После интервального голодания 16/8. Точнее, "в процессе", я не останавливаюсь!

Кстати, это ответ всем тем, кто писал, что без спорта и при быстром сбросе веса я буду выглядеть как шарпей. Пока, вроде, не очень похожа)) В этом то и заключается вся прелесть ИГ 16/8. Кожа подтягивается отлично.

Ну а так изменилось мое лицо.

Тут я добавлю коллажи. Так наглядней. Листайте фото вправо.

Для особо "одаренных" скептиков и "неверующих Фом" сразу напишу: родинка на фото с разных сторон, так как при фотографировании на фронтальную камеру, изображение зеркалит. И фотошопа тут тоже нет, зайдите в мой инстаграм и там есть история изменений, где я записываю видео.




Много прошло времени, или мало - 4 месяца. Только за это время точно произошло очень много всего, чему я безумно рада.

Я смогла измениться, смогла перебороть себя и свой желудок, смогла доказать всем, что после 40 лет можно и нужно худеть без стрессовых физических нагрузок, питаясь вкусно, полноценно, не заменяя любимые продукты и при этом комфортно себя чувствовать.

Я продолжаю ежедневно отчитываться о своем меню в Instagram (вы всегда можете там найти меня по поиску. Мой аккаунт: @ot102k).

За это время я уже два раза собрала группу из "девочек", желающих распрощаться со своим лишним весом, и успешно помогаю им худеть!

В общем, у меня ВСЕ ХОРОШО и Я СЧАСТЛИВА!



Комментариев нет

Технологии Blogger.